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中国舞中级【素质】 免费试学

中国舞中级【素质】

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中级课程板块：上、中、下、素质

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课程介绍

中级【素质】目录

背肌——

01背肌（wlv抱头）
02跷跷板前（抓肘）
03跷跷板前
04跷跷扳后（抓脚）
05跷跷板后
06跷跷板接胸倒立
07跷跷板接控制

腹肌——

01仰卧起坐无辅助
02吸腿转腰
03仰卧起坐接转腿
04仰卧双前抱腿
05平地卷腹
06两头起

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