【下腰】跪下腰
【下腰】跪下腰分解1（高板凳）
【下腰】跪下腰分解1（高垫子）
【下腰】跪下腰分解2（中）
【下腰】站下腰
【下腰】站下腰分解1（高板凳）
【下腰】站下腰分解1（高垫子）
【下腰】站下腰分解2（中）
【抢脸】抢脸接站
【抢脸】串抢脸1分解
【抢脸】串抢脸2接跪
【抢脸】串抢脸3接站
【抢脸】软扑虎
【抢脸】软扑虎慢动作
【抢脸】无支撑软扑虎
【抢脸】分解1（摇摇船分段）
【抢脸】分解2（摇摇船）
【抢脸】分解3（摇摇船打凳子）
【抢脸】分解4（摇摇船打垫子）
【抢脸】分解5（摇摇船打地板）
【抢脸】分解6（重心练习）
【抢脸】无支撑软扑虎
【抢脸】分解1（摇摇船分段）
【抢脸】分解2（摇摇船）
【抢脸】分解3（摇摇船打凳子）
【抢脸】分解4（摇摇船打垫子）
【抢脸】分解5（摇摇船打地板）
【抢脸】分解6（重心练习）
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