课程介绍
前腿——
01前躯(2人)02前躯(3人)03地面前踢腿04地面扳前腿05把上压前腿06墙上压前腿07板凳压前腿08把上踢前腿09把上悠踢前腿接抱腿10中间扳前腿
旁腿——
01地面踢旁腿02地面扳旁腿03把上压旁腿(正面)04墙上压旁腿05板凳压旁腿06把上踢旁腿07把上悠踢旁腿接抱腿08中间扳旁腿
胯——
01两人组踩胯02打胯(坐)03打胯(俯卧)04打胯(仰卧)
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