【下腰】跪下腰
【下腰】跪下腰分解1(高板凳)
【下腰】跪下腰分解1(高垫子)
【下腰】跪下腰分解2(中)
【下腰】站下腰
【下腰】站下腰分解1(高板凳)
【下腰】站下腰分解1(高垫子)
【下腰】站下腰分解2(中)
【抢脸】抢脸接站
【抢脸】串抢脸1分解
【抢脸】串抢脸2接跪
【抢脸】串抢脸3接站
【抢脸】软扑虎
【抢脸】软扑虎慢动作
【抢脸】无支撑软扑虎
【抢脸】分解1(摇摇船分段)
【抢脸】分解2(摇摇船)
【抢脸】分解3(摇摇船打凳子)
【抢脸】分解4(摇摇船打垫子)
【抢脸】分解5(摇摇船打地板)
【抢脸】分解6(重心练习)
【抢脸】无支撑软扑虎
【抢脸】分解1(摇摇船分段)
【抢脸】分解2(摇摇船)
【抢脸】分解3(摇摇船打凳子)
【抢脸】分解4(摇摇船打垫子)
【抢脸】分解5(摇摇船打地板)
【抢脸】分解6(重心练习)